Rutina de gratitud paso a paso

Actualizado: 11 de sep de 2020

Importante: trata de dejar todo listo un día antes para que facilite y seas constante. Asigna una libreta para anotar tus primeros pensamientos y experiencias del día. Ponle fecha a tu libreta, eso es mágico y curiosamente los deseos, peticiones u objetivos comienzan a fluir.



Paso a paso

  • Despertar

  • Sentarse, cerrar los ojos y dar gracias por lo que sientas

  • Lavarse la cara

  • Limpiarse la lengua, checa el link: https://www.youtube.com/watch?v=A1iVIuiVDW

  • Lavarse los dientes

  • Evacuar

  • Tomar agua tibia

  • Prender una velita

  • Sentarse a observar el cielo, escribe en tu diario lo que sientes necesario

  • Prepararse para la clase de YOGA

Recomendaciones

Al terminar tu clase de yoga date unos minutos y desayuna.

Trata de no beber líquidos después de desayunar, espera mínimo 2 horas.


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